Page 8 - OKF Online Magazin
P. 8
6
EMBERkÖZElBEn Tíz év, harminc kiló mell, hal, zöldség, rizs és az elengedhetetlenül szüksé
izom ges táplálékkiegészítők segítenek formában maradni.
A felvételt Kszel Krisztián bocsátotta a BM OKF rendelkezésére. Persze az edzés is rendkívül fontos. Ahhoz, hogy így
Kszell Krisztián c. tû. törzsôrmester, a gyöngyösi hivatásos nézzek ki, nagyon fontos a megfelelő edzésszám, én
tûzoltó-parancsnokság beosztott tûzoltója nem mindenna- heti öt alkalommal, másfél órán át trenírozom a testem.
pi izomzatot épített fel. Hobbija már nem csupán az edzés, A testépítés első időszakában három edzéssel kezdtem,
de az is, hogy a kemény munka eredményét testépítô ver- akkor maximum negyven kilót tudtam kinyomni, de
senyeken is bemutassa. most már a százhatvan is játszva megy. Minden edzés
típus közül a guggolás az erősségem, amelyet már két
• Nagyon sokáig fociztam, de valahogy a csapatsport százötven kilóval nyomok. Tíz éve hatvankilenc kiló
nem jött be nekem. Úgy gondoltam, hogy amit csiná val kezdtem el gyúrni, mostanra harminc kilogramm
lok, azt én csinálom, saját magamnak, és ha hibázok, színtiszta izmot építettem fel.
én vagyok a hibás, senki más. A testépítés hobbiként • Milyen versenyeken vettél részt és milyen eredményekkel?
indult: lementem az edzőterembe és először az volt a • Idén jelentkeztem először testépítő versenyre, amely a
célom, hogy egy kicsit több izmot szedjek fel az akkori Bodysport Kupa magyarországi versenye volt – ez nem
hatvankilenc kilogrammos testemre. Azóta már több mellesleg az egyik legnívósabb hazai „bodybuilder”
mint tíz év telt el és most már nagyon szigorúan dol viadal. A legjobb hat közé szerettem volna bejutni, ezt
goztatom a testem. sikerült túlszárnyalnom, hiszen a tehetségkutató kate
• Ha jól tudom, a testépítésben nem csak a tréning fontos... góriában tizenkét versenyző közül a második helyezést
• Az idei verseny volt az első, amelyre jelentkeztem, értem el. Ebben a kategóriában azok indulnak, akik
erre összesen nyolc hónapot készültem. Eközben folya még soha nem neveztek versenyre. A megmérettetésen
matosan diétáztam, amelynek megvan külön a metódu általában kétszer megyünk ki a színpadra, van nyolc
sa. Minden fejben dől el. Ha nem tartod be az étkezési kötelező póz, amit be kell mutatni, majd van egy perced
szabályokat, nem éred el a kívánt eredményt, mivel az a magad által összeállított saját szabadprogramra. Má
alak nyolcvan százalékban az étkezéstől függ. Csirke jusban a WBPF (World Bodybuilding & Physique Sports
Federation) amatőr szövetség versenyén is elindultam.
Ennél a szövetségnél az amatőröket próbálják profivá
nevelni. Ez egy Európabajnoki kvalifikációs verseny
volt, amelyen sikerült harmadik helyezést elérnem, így
regisztráltak, hogy kijuthassak egy Európabajnokság
ra. Valószínűleg jövőre már készen állok arra, hogy egy
ilyen komoly megmérettetésen képviseljem az országot.
Jövő ősszel négy nagyobb megmérettetésem lesz, két
hazai és két nemzetközi. Abban, hogy erre megfelelő
en fel tudjak készülni, egy világbajnok testépítő segít.
Most egy kis pihenőidőt tartok, majd szeptemberben
belefogok a munkába, amely másfél évig tart, diétával
és edzéssel együtt. Úgy gondolom, hogy még tíz évig
űzni fogom ezt a sportot, harmincöt évnél idősebbek már
nem is nagyon szoktak ennyire komolyan foglalkozni a
testépítéssel, mert nem nagyon tesz jót az ízületeknek.
• Azért a sok-sok diéta mellett gondolom, néha te is elcsábulsz…
• Sok időt és energiát fektettem bele, hogy itt tarthassak,
nagyon nehéz időszakon vagyok túl. A diétámat nagyon
szigorúan kezeltem, csak azt ettem, amit és csak annyit,
amennyit lehet, ez lett a sikerem egyik záloga. A verseny
utáni két nap viszont valami fantasztikus volt, mindent le
hetett enni, ami csak belém fért. A kedvencem a tiramisu,
amelyből be is nyomtam egy nagy adagot, de például már
bevált szokás, hogy a versenyzőtársakkal betérünk egy
gyorsétterembe és degeszre esszük magunkat hamburgerrel.
Antal Erika c. tű. százados
